一昨日 仕事で再発した腰痛ですが
今朝がピークみたいで 目覚めから１５分程寝床で、
痛みから身動きも出来なく コブラ返りに本当に辛かった
幹部周辺の筋と筋肉をストレッチで 少しずつほぐしていくと
痛みも軽度になり 体が軽くなってきました
この調子で回復すれば 楽なポイントなら来週から行けるかも
接骨院の先生によると 私の腰痛は慢性化しているが軽度らしい
腰痛発症後 患部を保護のため周辺の筋肉が収縮し痛みが酷くなるらしく
自分で出来る範囲のストレッチ
患部周辺の筋肉や筋を伸ばしては最初に出来る治療法で
風呂に入った後のストレッチは 特に良いらしいです。
必ず 自分で出来る範囲で です
器具や知識の無い人の手を借り 無理なストレッチは絶対にだめ
追伸ネットでコルセットを探しているとこんなの が見つかりました 買わないですが