好き嫌いの差は激しいと思いますが
栄養価は高く 体に良い
黒ナマコは漢方薬の材料としても有名
我が家は 赤ナマコ 青は食べません。
なまこの栄養素（１００g当たり）
カルシウムが７２ｍg
マグネシウムが１６０ｍg
亜鉛が０．２ｍg
ビタミンＢ１が０．０５ｍg
ビタミンＥが０.４ｍg
（）は私的に必要かです
血液浄化 （必要）
腎臓の強化 （絶対必要）
精力増強 （要らん）
滋養強壮 （要らんけど 山に登るときは必要）
動脈硬化を予防する作用 （必要）
性機能低下の回復作用 （しんどいから 要らん）
便秘の改善や利尿効果 （ビールを毎日飲んでいるので 要らん）
コラーゲン （美白は要らん）
コンドロイチン （軟骨成分か 靭帯損傷は治ったので解らない）